睡眠对于女孩子的护肤来说，那也是不可或缺的黄金时间。在这么重要的时间里，有些妹子把握住了，好肌肤轻松get。所以睡前护肤怎么做呢，下面带大家来看一下睡前怎么护理皮肤?

　　睡前怎么护理皮肤

　　1、彻底清洁

　　精致的女孩出门都要化一个美美的妆，经过一天的工作，脸上早已满是疲惫。这个时候，就要彻底地卸妆。你以为卸完妆就结束了，其实还有洁面。如果不彻底地洁面，毛孔会被堵塞，后续使用再贵的护肤品，也不能被很好地吸收。卸妆+洁面=清洁，只要两者都做到位了，脸才算被清洁干净。

　　2、脸部按摩

　　既然洗完了脸，那么就要好好地按摩一下。通过脸部按摩，不仅可以疏通经络，促进血液循环，还能够提拉脸部皮肤，避免松弛下垂。另外，脸部按摩还可以打开毛孔，有利于后续护肤品的吸收。而且睡前的脸部按摩可以放松身心，更容易睡个好觉。

　　3、精致护肤

　　既然脸已经洗干净了，毛孔也打开了，那么护肤品也要好好地用起来。我们毕竟不是婴儿肌，皮肤没有刚刚生出来那么水滋滋、白嫩嫩。如果想要维持肌肤的年轻态，护肤品就不可或缺。为了充分利用这大好的睡眠时间，我们需要的是精致护肤。

　　4、喝一杯牛奶

　　有些人认为，睡前喝东西会造成水肿，而且半夜还有可能起来上厕所，不利于睡眠。其实不然，主要还是看你喝什么。睡前喝一杯牛奶，不仅有利于助眠，而且还可以美白养颜。另外晚上是钙吸收的大好时机，而牛奶中含有大量的钙元素。睡前喝牛奶，一举三得，为何不喝呢?

　　睡前护肤误区

　　1、乳液擦得越厚就越滋润?

　　正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1~3天。这样的皮肤才会更健康。

　　2、日霜也用在晚上?

　　有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

　　3、敷面膜时间越久效果越好?

　　有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

　　4、卸妆油使用次数越多越好?

　　现在一些广告上都建议美眉们不单在化妆后需要使用化妆油来卸妆，在日常出门回家后也需要使用卸妆油把脸上的灰尘卸掉。卸妆油虽有深层清洁肌肤作用但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适表现。

　　5、用力过量地涂抹眼霜就能帮助吸收?

　　眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

　　睡前保养原则

　　1、散步

　　散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后，不要再考虑问题，更不要看过于刺激的电视节目或者书籍，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　2、喝杯加蜂蜜的牛奶

　　牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可保证一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

　　3、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿门窗，睡前再关好，有助于睡得更好，但注意睡时不要用被子蒙头。

　　4、洗脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，睡前用热水泡泡脚，按摩一下脚掌心有助于更好的进入梦乡。

　　5、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　6、梳头

　　头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。